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Protección Solar desde Adentro - Cuidados de la Piel - « iSalud7.CoM »

Linda — Thu, 28 Jan 2010 09:39:35 GMT

Hasta hace algún tiempo, la única opción para protegernos eran los filtros o fotoprotectores solares tópicos, que la mayoría de las veces olvidábamos aplicarlos o se evitaban por la sensación semigrasa que dejaban en la piel.

Sin embargo, esto ha cambiado radicalmente gracias a la invención de las cápsulas fotoprotectoras. Una opción que protege la piel desde el interior, es decir un filtro solar tomado que ofrece los mismos beneficio de un protector de sol tópico.

El origen de los fotoprotectores.
Gracias al descubrimiento de las propiedades del Polypodium Leucotomos, un helecho nativo de Centroamérica, que se ha utilizado desde hace más de cinco siglos como infusión y también aplicado en compresas para calmar dolores e inflamación, es que se iniciaron las investigaciones para crear los protectores tomados.

Esta planta contiene propiedades antioxidantes y fotoprotectoras para la piel, incluido el cuero cabelludo. La función de protección solar se da desde el interior de las células, de modo que no sólo protege la superficie de la piel, sino a todo el organismo de las radicaciones solares.

¿Dónde lo encuentro y cómo lo tomo?
Lo idóneo sería tomarlo por lo menos una semana antes de que planees exponerte directamente al sol y evitar enrojecimiento, deshidratación y molestias generales.

Una toma diaria de estos productos garantiza actuar contra los efectos dañinos del sol durante todas las actividades cotidianas que se realizan al aire libre y en las que resulta inevitable exponer nuestra piel.

Para exposiciones y baños de sol prolongados, los expertos aconsejan combinar la vía oral con productos tópicos con filtro solar.

Actualmente, en el mercado existen varios fotoprotectores solares, aunque aún no están de venta en los supermercados, puedes encontrarlos en farmacias especializadas en el cuidado de la piel.

Alimentate con Mas Fibra y Ten Menos Peso - Nutricion - « ISalud7.CoM »

Linda — Wed, 27 Jan 2010 12:08:43 GMT

El consumo de fibra te ayuda a bajar los niveles de colesterol malo y no permite que se absorba tan rápidamente los azúcares en el torrente sanguíneo además de que por su bajo contenido energético, puede hacer que tengas mayor éxito en la reducción de peso si la consumes regularmente.

Existen dos tipos de ellas: las insolubles que se encuentran en vegetales y frutos secos y las solubles, que existen principalmente en la fruta fresca.

Para mantenerte en tu peso, debes consumir aproximadamente 40 gramos de ella al día, que es lo que se recomienda. Pero no te preocupes si no llegas a esa cantidad, con que comas un platón de avena, unas 3 manzanas, yogurt y verduras, podrás poner en funcionamiento a tu tracto digestivo con eficientes resultados.

RICO Y FACIL DE CONSUMIR
Adiciona a tus comidas alimentos que no estén procesados. Selecciona carbohidratos que tengan más fibra como los vegetales y los granos. Si no te es posible comer éstos, entonces recurre a sustitutos de fibra que se comercializan como suplementos alimenticios. Por lo general, ellos cumplen con una función similar, ya que no son absorbidos en el intestino, no son altos en calorías y por ende, te ayudan a bajar de medidas.

Además, te sirven para depurar tu organismo y facilitar el deshecho de toxinas. Por ello, en este mes que empiezas con nuevos hábitos, incluye en tu dieta un mayor consumo de fibra; te hará sentir mejor.

La Alopecia en los Hombres - EnfermedadeS Masculinas - « ISalud7.CoM »

Linda — Tue, 26 Jan 2010 18:59:30 GMT

¿Sabes que las estadísticas indican que el 60% de los hombres alrededor de los 50 años sean calvos? De ahí que este sector del mercado se haya convertido en un nicho específico altamente rentable. Simplemente en este año se han lanzado en el país tres marcas que combaten la pérdida de cabello aunque no todas están sustentadas en la eficacia de los resultados y sí en la mercadotecnia.

Hoy, la diferencia en cosmética capilar la hace los productos dermocosméticos enfocados a un target de lujo ya que éstos sustentan su precio y preferencia en el mercado a través de la información que ofrecen al consumidor final sobre las investigaciones científicas que avalan el resultado de los tratamientos en sí.

¿A qué se debe la pérdida de cabello? Entre otras cosas al envejecimiento, a causas hormonales o antecedentes genéticos. Se le considera irreversible desde el punto de vista clínico pero existen hábitos y tratamientos que pueden ayudarte a no perderlo del todo o prematuramente.

Ayuda efectiva
-Lo ideal es usar un shampoo que elimine la grasa del cuero cabelludo, ya que generalmente ésta es la causa de que el pelo adelgace y se caiga.
- No dejar que caiga directamente el agua caliente de la regadera sobre la cabeza.
- No usar acondicionador en exceso, eso debilita el cabello.
- No uses secadora constantemente.
-Evita usar ceras acondicionadoras por tiempos prolongados.
-Comer sanamente (frutas y verduras incluidas) es otra forma de fortalecer el cabello a través de los nutrientes de éstos y por supuesto dejar de preocuparse por todo para que el estrés no acelere la pérdida ya que se ha encontrado que entre más te preocupes, más pelo perderás.

Para disminuirla
-Cuando empieza a caerse, el uso de productos con nanosomas ha dado excelentes resultados para evitar la caída de cabello, es a través de las microesferas que transportan y permiten la absorción de ingredientes activos a profundidad.

-En caso de pérdida, se puede aplicar tópicamente vasodilatadores que destapan los poros e incrementan el flujo sanguíneo lo que provoca que crezca el cabello aunque sus resultados no son iguales para todos los hombres que se lo aplican.

-La mesoterapia (terapia de microinyecciones) fortalece el cabello que ya existe, evitando que se caiga más de lo debido. Los resultados se notan a los 90 días.

-Si ya se es avanzada la calvicie, el trasplante de pelo es lo más recomendable. Se realiza con una microcirugía para regenerar la zona calva. Hoy día ya se realizan clonaciones que evitan la extracción del pelo y el dolor que eso conlleva.

Fantasias Sexuales: Ataduras Eróticas - Bienestar Conyugal - «ISalud7.CoM »

Linda — Mon, 25 Jan 2010 10:07:40 GMT

Las mujeres son más aficionadas que los hombres al "bondage", práctica erótica consistente en ser inmovilizado mediante cuerdas u otros accesorios durante el sexo, según ha revelado la encuesta realizada por una agencia alemana de búsqueda de parejas.

La actriz estadounidense Eva Longoria confesó recientemente para la revista "Cosmopolitan" y la edición digital del diario alemán "Bild", que le gusta mucho que a la hora de practicar sexo la aten suavemente con pañuelos de seda.

Pero Longoria no es la única; de hecho el 92% de las mujeres sueñan con juegos "bondage" y con protagonizar escenas sadomasoquistas ligeras, frente al 54% de los hombres, según la encuesta de Lovepoint.de.

A ELLAS LES ENCANTA VER
Los resultados del sondeo echan por tierra muchos de los tópicos clásicos que aparecen asociados con frecuencia al sexo y a la mujer, pues revelan que 95% de las mujeres les excita observar como su pareja se masturba.

En el caso contrario, la cosa cambia. Sólo a uno de cada tres hombres le provoca un incremento hormonal, ver como la mujer se masturba en su presencia.

ENCUENTROS CERCANOS
Con respecto a la mítica fantasía de tener sexo con un desconocido, las cifras parecen bastante igualadas: 79% de las mujeres y 85% de los hombres les encantaría.

Uno de los datos más sorprendentes de la encuesta es que, aunque sólo 9% de las féminas les gusta el sexo oral, 61% de ellas están dispuestas a practicarlo para que su pareja llegue al orgasmo.

En el caso de los hombres, los datos son contundentes, pues 97% adora recibir sexo oral, mientras que sólo 6% tiene ganas de devolverle el favor a su pareja.

Por otra parte, la mitad de las personas que participaron en la encuesta dijo que ha cumplido sus fantasías eróticas, y sólo 2% no las ha materializado aún.

Juegos de Seducción - Bienestar Conyugal - " ISalud7.CoM "

Linda — Fri, 22 Jan 2010 11:24:00 GMT

Es muy común que las parejas lleguen a un punto de estancamiento y de monotonía. En estas épocas de trabajo y estudio, donde además se ocupa mucho tiempo para la crianza de los niños y el mantenimiento de la casa, las relaciones sexuales corren el riesgo de volverse frías, distantes, rutinarias e incluso menos frecuentes.

Es aquí donde los juegos sexuales pueden darte un empujón para que reavives la pasión con tu pareja.

Los juegos sexuales se pueden considerar como una herramienta más para lograr que ambos disfruten plentamente del sexo. Estos juegos permiten que tanto el cuerpo como la mente se enfoquen hacia el placer, haciéndolo más intenso, excitante y entretenido.

Y si la flama está encendida, también te invitamos a que la avives con estos cinco sencillos juegos que podrás experimentar en casa:

1. Calentando el terreno de juego
Si tu pareja sale de trabajar después que tú, este juego es perfecto para tí. Consiste en excitar a tu pareja cuando no está todavía contigo; llámalo por teléfono para contarle todo lo que le harías si estuviera en ese mismo instante contigo y lo que desearías que te hiciera a ti. Exprésale tus deseos con lujo de detalles, así cuando llegue a tu lado estará más deseoso de verte.

2. No sólo de la vista nace el amor
Venda los ojos de tu pareja y comienza a acariciarlo, besarlo y muérdelo suavemente. Dale a probaditas de distintas frutas como fresas, chocolates, mangos, etcétera y deja que huela algunos aceites aromáticos; con esto lograrás estimular su olfato y que el resto de su cuerpo se mantenga alerta a cualquier estímulo.

3. Recorrido de piel
Desnuda a tu pareja y utiliza su cuerpo como receptor de pequeñas cantidades de chocolate, crema, helado o algún otro alimento como cerezas, uvas o incluso un chorrito de algún licor como tequila. Pónlo en su cuerpo y ve comiendo poco a poco con tus labios y lengua.

4. Relajante y erótico
Nada mejor que un buen masaje relajante para estimular, quitar la tensión y llenar de energía a tu pareja. Para iniciar una buena sesión de sexo, consigue aceites para masaje con aromas de menta, vainilla, lavanda o cítricos, ya que estos olores estimulan la parte del cerebro que está comunicada con las glándulas sexuales.

5. Se vale ver, pero no tocar
Atrévete y hazle a tu pareja un striptease. Si eres mujer, este es el momento ideal para sacar del closet algún coordinado muy sexy con encaje y ligueros. Es muy sensual ver como la persona se va desnudando poco a poco, de forma erótica y con movimientos suaves y sensuales. En este juego es muy importante que dosifiques bien la ropa. No te la quites demasiado rápido y no descubras tus partes íntimas demasiado pronto.

Si te sientes un poco tímida para realizar estos juegos, aquí tienes unos datos para que te animes a probar, ya que las estadísticas no mienten: debes saber que para los hombres el estímulo de los juegos sexuales les permite una erección de calidad y gran satisfacción, ya que la erección del hombre es 90% mental.

Para las mujeres, mediante la combinación de estímulos físicos y psíquicos, se consigue que su vagina se dilate y por tanto, que comience a lubricar. Además, se trabaja el punto mental y el poder de los deseos mas íntimos. Así que inténtalo y atrévete a mejorar tus relaciones sexuales, la confianza en tu pareja y pasen un momento muy placentero que reavive su pasión.

Sufres con Esos Dolores Estomacales? - Sentirse Bien - « ISalud7.CoM »

Linda — Thu, 21 Jan 2010 09:33:31 GMT

Las enfermedades infecciosas intestinales se encuentran entre las primeras 20 causas de muerte en México, principalmente en menores de edad, aseguró el académico de la Facultad de Medicina de la UNAM, Miguel Ángel Hernández Hernández.

El especialista explicó que estos padecimientos afectan en mayor proporción a lactantes, preescolares, pacientes con inmunodepresión por cáncer o VIH y personas con defensas bajas.

Precisó que 90% de los casos son virales y están asociados a la época de calor o lluvia, pues las condiciones climáticas hacen más perecederos a los alimentos y las aguas se contaminan con mayor facilidad.

En menor proporción se presentan las bacterianas, como la salmonela, fiebre tifoidea, shigella o el cólera, y las parasitarias como las amibiasis o giardiasis, relacionadas con la inadecuada desinfección de frutas y verduras, consumo de agua de la llave, no lavarse las manos y comer en la vía pública, abundó.

Una infección aguda se pierden cantidades importantes de líquidos y sales que conducen a un desequilibrio hidroelectrolítico, el cual de no ser tratado adecuadamente podría provocar la muerte.

Evita El Envejecimiento de la Piel - Cuidados de la Piel « ISalud7.CoM »

Linda — Tue, 19 Jan 2010 09:50:36 GMT

Que fumar es perjudicial para la salud no es nuevo y sin embargo, si bien fumar parece haber pasado de moda, aún hay un tercio de la población que fuma y un alto porcentaje son mujeres. Esto, indefectiblemente favorece el envejecimiento prematuro de la piel y afecta la calidad de vida.

El hábito de fumar tiene mucha influencia sobre la piel por múltiples causas, tanto endógenas o internas como exógenas o externas. Entre las causas internas hay que contar que el hecho de fumar, es decir, consumir la nitcotina y los alquitranes, libera radicales libres libres, sustancias que ayudan al organismo a envejecer reduciendo la capacidad antioxidante de la sangre.

Por lo tanto, la piel de los fumadores, envejece mucho más rápidamente que las pieles no expuestas a estas sustancias, explica Rita García Díaz, médica dermatóloga del Departamento de Dermatología y estética de Halitus Instituto Médico, de Buenos Aires, Argentina.

Además, la presencia misma de la nicotina produce una contracción de los vasos sanguíneos que irrigan la piel y nutren la piel, dándole una imagen lozana y fresca, y en cambio, va adquiriendo un color pálido, grisáceo, como deteriorado.

Por otro lado, el contacto con el humo del cigarrillo y con otras sustancias que se encuentran en el ambiente del fumador produce manchas tanto en la piel como en los dientes y las uñas.

Así, la piel se ve entonces agredida desde distintos ángulos- desde la parte interior y desde el exterior- por lo tanto, lo ideal es plantearse dejar de fumar para verse mejor. Si dejan de fumar se sienten mejor.

Si Quieres Adelgazar, Tienes que Desayunar - Nutrición « ISalud7.CoM »

Linda — Tue, 19 Jan 2010 08:44:50 GMT

De acuerdo con un estudio realizado en Londres, saltarse la primera comida del día confunde al cerebro y hace que genere la necesidad de ingerir alimentos altamente calóricos por sobre aquellos reducidos en calorías.

Los resultados surgen de estudios cerebrales por imágenes realizados a 20 personas no obesas y saludables, a las que se les mostraron fotografías de alimentos con bajo contenido calórico (ensaladas, vegetales y pescados) y con alto contenido calórico (tortas, chocolate y pizza).

Los participantes debieron calificar cómo los afectaban esas imágenes después de un desayuno abundante o de no ingerir la primera comida del día.

Estudios previos habían demostrado que las personas que se saltean el desayuno tienden a tener más peso, a consumir más calorías provenientes de grasas y a aumentar más de peso con el tiempo que las que desayunan habitualmente.

El nuevo estudio sugiere que existiría un mecanismo que podría explicarlo.

"Cuando se saltean comidas, especialmente el desayuno, el sistema cerebral de recompensa tiende a preferir los alimentos con alto contenido calórico por sobre los productos reducidos en calorías, lo que sería una respuesta defensiva del organismo para poder sostener el consumo de calorías", explican los expertos.

Eso podría explicar por qué las personas que saltean comidas para adelgazar, algo que hace entre el 30 y el 40% de las personas que quieren bajar de peso, terminaría atentando contra su intención de adelgazar y, en realidad, provocarían el efecto opuesto.

Esos resultados, respaldan el consejo médico de ingerir un desayuno saludable para prevenir el aumento de peso y poder adelgazar.

Ten Unos Fuesos Fuertes y Sanos - Nutricion « ISalud7.CoM »

Linda — Tue, 19 Jan 2010 08:38:35 GMT

Con una rutina combinada de media hora al día por cinco veces a la semana, ayudarás a la calcificación ósea de tu cuerpo.

Hay una gran conexión entre hacer ejercicio con pesas y la fuerza que tienen tus huesos, debido a que se desarrolla la fuerza muscular cuando se levanta el peso ya que se genera una tracción en el músculo hacia el hueso y éste, que sirve de soporte, tiene un estímulo que hace que se calcifique.

La redensificación de tu esqueleto es fundamental a partir de los treinta años ya que con el paso del tiempo se puede debilitar debido a la vida sedentaria que muchas veces llevamos. Pero el training de pesas no solo te ayuda a eso sino que promueve a la vez la formación de masa a nivel muscular.

Si ya tienes una rutina aeróbica de cardio que mejora tu sistema metabólico puedes aumentar los beneficios con que adiciones algo de pesas en la sesión de ejercicios.

Ve con tu entrenador y pregúntale sobre una rutina que incluya el uso de ligas y poleas. En el piso, hacer lagartijas te da fuerza en la parte superior y para la inferior puedes ejercitarte con la bicicleta elíptica o usando escaladora y también poleas para esa área.

Los beneficios estéticos para tu cuerpo te motivarán para continuar con esta rutina de salud que te acondicionarán ante las deficiencias que se generan por el paso del tiempo.

Intégrala a tu vida de forma gradual hasta sobre pasar la media hora mínimo en que debes ejercitarte cinco veces a la semana.

El Beneficio de Consumir lo Orgánico - Nutrición - « ISalud7.CoM »

Linda — Sat, 16 Jan 2010 11:35:14 GMT

Todos los productos orgánicos tienen como característica haber sido cultivados o tratados sin un proceso químico o tóxico que erosione o contamine la tierra, como los fertilizantes o pesticidas, que hoy en día imperan en la mayor parte de los cultivos comerciales.

Para que un producto pueda llevar el símbolo orgánico tiene que seguir cuidadosamente un procedimiento y ser certificados por un organismo internacional que avale que efectivamente se han seguido los estándares de calidad fijados.

Esto es aplicable tanto a las frutas y vegetales como al ganado que recibe cuidados especiales y pastorea libremente, además de que no le soy inyectadas hormonas para el crecimiento o algún químico que altere su organismo.

Uno de los beneficios de los alimentos orgánicos, además de no contaminar el suelo y con eso preservar la tierra y dar más oportunidad a que sea productiva por más tiempo, es que la comida es más saludable ya que conserva todos sus nutrientes, vitaminas y minerales.

Recientemente un estudio realizado en la Universidad de California en Davis reveló que los alimentos orgánicos aportan más nutrientes que aquellos producidos de manera ordinaria, al comparar tomates orgánicos con los que tradicionalmente se compran en los supermercados.

También descubrieron que los vegetales de procedencia orgánica contienen más antioxidantes, lo cual ayuda a la prevención del envejecimiento prematuro e incluso el cáncer, así como proteger a los niños de la ingesta de demasiados químicos por pesticidas.

Por otro lado, la cocina con productos orgánicos es más consistente en sabor y color y aroma.

Más que una moda, los beneficios de la comida orgánica son muchos ya que contribuyen a una alimentación más sana, sin conservadores, químicos o sustancias que afectan tu salud.

Via: Mundo52